Người bị sốt không nên ăn gì?
Cảm sốt là lúc sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút khiến cơ thể mệt mỏi. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng là điều rất cần thiết để cơ thể nhanh khỏe mạnh. Một số thực phẩm sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn, nhưng có một số thực phẩm khiến các triệu chứng bệnh nặng hơn. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn trên tránh khi bị sốt:
>>> Những lưu ý khi chăm sóc trẻ dưới 5 tuổi bị sốt
Những loại thực phẩm người bị sốt không nên ăn
Trứng
Bình thường ăn trứng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nhưng khi bị sốt thì điều đó không đúng. Vì trong trúng gà có rất nhiều protein nên sau khi ăn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn. Ăn trứng làm nhiệt lượng cơ thể tăng lên nhưng không phát tán ra ngoài được. Nó làm tình trạng sốt nặng hơn và lâu khỏi.
Uống nước đá, nước lạnh
Khi sốt cơ thể sẽ rất nóng, một số người nghĩ nếu uống nước lạnh vào thì cơ thể sẽ giảm nhiệt độ. Nhưng điều này không đúng, nó còn gây tình trạng sốt cao hơn. Đặc biệt, trong trường hợp bị sốt do bệnh truyền nhiễm, chức năng của đường tiêu hóa bị giảm sút thì việc uống nước quá lạnh cũng sẽ rất nguy hiểm với sức khỏe.
Uống trà
Hoạt chất ta-nanh có trong trà làm cho cơ thể tăng nhiệt độ. Bên cạnh đó, uống trà làm cho não ở trạng thái bị kích thích, gây nên tình trạng tăng huyết áp. Trà còn làm mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt. Vì vậy, không nên uống trà khi bị sốt, nó làm cho tình trạng sốt thêm trầm trọng.
Đồ uống chứa gas, cồn
Đây là loại thức uống không nên sử dụng khi bị sốt. Nó khiến cho hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu, làm cho cơ thể bị mất nước khiến bệnh trở nặng hơn.
Mật ong
Cũng như trứng, bình thường mật ong được xem như một loại thuốc bổ đối với cơ thể. Nhưng khi bị sốt thì tác dụng của nó lại ngược. Nếu ăn nhiều mật ong khi bị sốt rất dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị tăng thêm nhiệt độ.
Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa rất ít chất dinh dưỡng, vì nó đã mất trong quá trình chế biến. Một số thực phẩm để lâu còn sinh ra độc tố không tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn các loại thực phẩm này làm tăng nguy cơ bị ngộ độc, hệ miễn dịch bị yếu đi nhiều hơn.
Ăn nhiều các gia vị sinh nhiệt: tỏi, ớt, tiêu
Các gia vị này làm sản xuất nhiều nhiệt trong cơ thể, làm cho cơ thể sốt cao hơn.
Những thực phẩm nên bổ sung cho cơ thể
Nước
Sốt cao khiến cơ thể dễ bị mất nước và các chất điện giải. Mất nước chính là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển thêm. Vì vậy, để có thể hồi phục nhanh, bạn nên uống nhiều nước.
Bổ sung đầy đủ nước giúp cơ thể không những duy trì quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường mà còn giúp người bệnh không bị kiệt sức. Giảm tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp do dịch nhầy và ngăn chặn nguy cơ bị nhiễm trùng. Nước còn giúp bạn loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, giúp cơ thể giảm sốt.
Bên cạnh uống nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm các loại trà thảo dược, trà gừng mật ong, chanh, nước ép hoa quả… Những loại thức uống này giúp mang lại tác dụng khỏe hơn.
>> Mua ngay nhiệt kế hồng ngoại không xâm lấn
Bổ sung vitamin C
Vitamin C là vi chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các biểu hiện do cảm sốt gây ra. Vitamin C có nhiều trong : cam, quýt, cà chua.. Nếu không thể ăn trực tiếp, bạn có thể thay thế bằng cách dùng các viên sủi chứa vitamin C.
Nước ép chứa nhiều vitamin C giúp giảm sốt và bù đắp các chất điện giải đã bị mất.
Ăn rau xanh
Ăn rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp hạ nhiệt và cung cấp chất dinh dưỡng khi bị cảm sốt. Các loại rau nên ăn: mồng tơi, cải, bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, có thể chế biến dưới dạng luộc, nấu canh hoặc ép nước uống.
Ăn thức ăn lỏng
Lúc sốt, bạn nên ăn các thức ăn mềm, lỏng để giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn. Nấu cháo, phở với các loại thịt bò, gà vừa cung cấp được chất dinh dưỡng, vừa dễ ăn.
Nếu có thể bạn nên ăn thịt gà ác, nó giúp cơ thể chống mất nước và viêm nhiễm.
Các loại rau củ chứa Glutathione
Glutathione là chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ. Thực phẩm chứa nhiều Glutathione gồm: dưa hấu, cải xoăn, bông bắp cải xanh, bắp cải.
Ăn nhiều thực phẩm có chứa glutathione giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tình trạng cảm cúm mà bạn đang gặp phải.
Thực phẩm chứa nhiều protein
Protein có nhiều trong các loại thịt gia cầm, sữa, cá.., đây chính là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Trong nhóm thực phẩm này có chứa các chất dinh dưỡng khác như B6, B12, các khoáng chất như selen, kẽm…giúp duy trì hệ miễn dịch hoạt động bình thường, ngăn chặn sự hoạt động của các virus gây bệnh.
Thực phẩm giàu probiotics
Probiotics thường có mặt ở trong sữa chua. Ăn sữa chua lúc sốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự phát triển của virus và làm dịu những cơn đau họng.
Kiểm soát nhiệt độ khi bị sốt bằng nhiệt kế hồng ngoại Microlife
TÍNH NĂNG VƯỢT TRỘI
- Kiểm tra nhiệt độ cơ thể vùng trán
- Cho kết quả chính xác trong 1s
- Đo được nhiệt độ môi trường, vật thể
- Bộ nhớ 30 lần kèm theo thời gian
97 Hải Phòng, Hải Châu, Đà Nẵng.
Hotline: 0905.644.128 – 091.555.1519
